مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    35 خبر
    • مونديال 2026
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 09.04.2026 | 05:05 GMT

    الصحة تتجاوز المؤشرات.. كيف يحافظ الجسم على توازنه الطبيعي؟

    يشير الدكتور كيريل ماسلييف، رئيس قسم الطب الوقائي بجامعة الصداقة، إلى أن تحديد مؤشر واحد للصحة أمر مستحيل، لأن الجسم البشري نظام معقد وقادر على تنظيم نفسه.

    الصحة تتجاوز المؤشرات.. كيف يحافظ الجسم على توازنه الطبيعي؟
    صورة تعبيرية / uwe umstätter/imageBROKER.com / Globallookpress

    ويضيف أن صحة الإنسان تعتمد على عدة عوامل مترابطة، منها توازن الفيتامينات والعناصر الدقيقة، خلو الجسم من الالتهابات المزمنة، مستويات الهرمونات وضغط الدم الطبيعي، إلى جانب التغذية المتوازنة، النشاط البدني المنتظم، النوم الجيد، والحالة النفسية ومستوى الطاقة والقدرة البدنية.

    ويؤكد أن الامتناع التام عن الأطعمة غير الصحية ليس ضروريا دائما، فقد يكون تناولها بين الحين والآخر مفيدا لدعم عمل الأنظمة الإنزيمية والحفاظ على قدرة الجسم على هضم أنواع مختلفة من الطعام.

    كما يشير إلى دور التوتر، فالتوتر القصير الأمد مفيد لأنه ينشط آليات التكيف في الجسم ويُحسّن الاستجابة للتغيرات، بينما التعرض الطويل للتوتر له تأثير سلبي مدمر.

    ويضيف أن التوتر المزمن يستنزف الجسم، وقد يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الدماغ، وخاصة تلف قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن التحكم في العواطف والسلوك، مما يزيد من خطر الإرهاق والاكتئاب.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    10 مؤشرات دموية خفية تدل على تسارع الشيخوخة

    10 مؤشرات دموية خفية تدل على تسارع الشيخوخة

    يسعى العلماء في السنوات الأخيرة إلى تطوير وسائل أكثر دقة لفهم الشيخوخة، ليس فقط من خلال العمر الزمني الذي نعيشه، بل عبر "العمر البيولوجي"، الذي يعكس الحالة الفعلية لأجسامنا.

    متى يدخل الدماغ في مرحلة الشيخوخة؟

    متى يدخل الدماغ في مرحلة الشيخوخة؟

    كشف البروفيسور غينادي أونيشينكو، نائب رئيس أكاديمية العلوم الروسية، عن السن التقريبي الذي يبدأ فيه دماغ الإنسان بالدخول في مرحلة الشيخوخة.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    "الانتقام الإيراني".. ترامب ونتنياهو على رأس قائمة اغتيالات تضم 13 شخصا (صورة)

    أخبار العالم

    "الإهانات بدلا من الحكمة".. خطأ ترامب المُحرج نسف العفو عن نتنياهو

    أخبار العالم

    "فوكس نيوز": الجولة الثالثة من الضربات على إيران تمت بتوجيهات ترامب

    أخبار العالم

    "يديعوت أحرونوت": الجيش الإسرائيلي يستعد لبقاء طويل في جنوب لبنان وحزب الله يعيد تنظيم صفوفه

    أخبار العالم

    وزير الحرب الأمريكي: إيران تدفع الثمن

    أخبار العالم

    مسؤول أمريكي سابق يكشف سببا يهم إسرائيل لاندلاع الحرب بين واشنطن وطهران ويحول دون انتهائها! (فيديو)

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني يعلن إغلاق مضيق هرمز "حتى إشعار آخر"

    أخبار العالم

    هجوم صاروخي إيراني يستهدف موقع وحدة الصواريخ التابعة للقوات البرية الأمريكية في الكويت (فيديو)

    أخبار العالم

    القائم بأعمال وزارة الدفاع في إيران: نقاط ضعف العدو محسوبة لدينا ومرصودة بدقة